なつめ 果物

ナツメ(棗/なつめ):旬の果物百科

なつめ 果物

業務スーパーで乾燥なつめを買ったはいいけれど、持て余してしまった方がいたら、ぜひ捨てる前に試してみて下さいね。 Interlink, 2000, Brooklyn, NY, USA. 耐寒性は低いものの、乾燥には比較的強い。 原料であるなつめは、東洋医学では桃や杏などとともに「五果」に分類され、古くから中国で重宝されています。 食品としての歴史 [ ] デーツはや、西は北アフリカのまでの広い地域で、古くから重要な食物とされてきた。 この成分はうつ病や不眠症などの、精神病治療薬として使うための候補として現在も研究されています。 台湾や韓国のなつめ茶は、本格的な味を楽しめると 言われているのですが「国産の方が安心」という方は 福井県など、国内にもいくつかなつめを生産し なつめ茶を販売している地域があるので 探してみるといいでしょう。 なお、約400種の品種を持つデーツの中でも、イランの品種であるピアロム種が最高品種であると言われている。 なつめには多くのビタミンCと微量元素や14個のアミノ酸と6つの糖類、ビタミンA、B2、C、Dなどが含まれています。 ご配送の目安 営業日18時までにご注文頂いた場合、5営業日以内の弊社出荷を予定しております。 9gとなります。 世界三大美女の楊貴妃(ようきひ)もよく食べていたと伝えられているそう。 精神面を改善したり、貧血や美肌にも効能があるといわれています。 ナッツと一緒に食べるのも、食べやすいのでおすすめです。 まとめ なつめ茶の効能について副作用や 簡単な作り方と合わせて なつめ茶の選び方やおすすめのなつめ茶、 また、なつめについても見てきました。 「あの子だあれ、誰でしょね。 果樹研究所も参加します。 より具体的な効果効能としては以下のようなものがあると言われています。 (ホントか!? フルクトピラノサイドはヒスタミンなどを放出されるスイッチとなる、免疫グロブリンと呼ばれるタンパク質の一種「IgE抗体」の生成を抑制する作用があると考えられています。 旬の果物 さて、秋も本番、果物の美味しい季節となりました。 そして、なつめには女性に嬉しい効果がたくさんあります。 9gです。 言いかえれば、なつめの実を生で食べる場合の旬となりますね。 日本でも実は飛騨地方(岐阜県の一部)では比較的良く食べられており、まだ青い状態の果実を砂糖と醤油で甘露煮にしたものがおかずとして食卓に並ぶこともあるそうです。 私は埼玉に住んでいるのですが スーパーの果物売り場などで なつめを目にしたことは一度もありません。 朝起きてみると ふっくら煮えた乾燥なつめ ピンボケ) すっかりしわがなくなり、乾燥なつめはふっくら~。 デーツ(実)の食べ方 デーツは、ドライフルーツで、干し柿や黒糖に似た甘みがあります。 9g 果物平均 13. 別に業務スーパーを信用してないわけではないんだけどね なつめ茶を作る材料• なつめを食べることによって得られる効果・効能とは? なつめには、様々な栄養が含まれて いることがわかりましたが、 具体的にどのような効果・効能が 得られるのか、見てみましょう。 ナツメはどこで買える? 乾燥ナツメは普通のスーパーの中華食材の売り場で購入することができますが、日本で生のナツメは一般のスーパーではほとんど販売していません。 なつめ茶とは?韓国の伝統茶 なつめ茶とは、乾燥させたなつめの実を使ったお茶です。 ご購入の方はこちらよりどうぞ. これ以外にも、まれに口内炎や 喉の腫れ、腹痛や吐き気を起こす 可能性もあるようです。 その名前は「ナツメヤシ」に似ていますし、英語では「Chinese-date(チャイニーズデーツ)」とも言い同じものと思われがちですが ナツメヤシの実であるデーツとはまた違うものでしてドライフルーツになったものは見た目こそ似ていますが成分も異なります。 なつめってどんな果物? なつめは木になる果実で一般的には干したものが広く流通しています。 初夏に芽を出すことから『なつめ』と呼ばれています。 雄株を全く栽培せずに、授粉の時期に雄花だけを市場で購入する生産者も存在する。 火鍋やサムゲタンなどに• 業務スーパー 乾燥なつめ 1袋• ナツメはフルクトピラノサイドやパントテン酸・ポリフェノールなどの抗酸化物質が複合して働くことでアレルギー緩和効果が期待出来ますし、便秘や血流の改善・ストレス耐性アップなど様々な働きから体質改善の手助けをしてくれるでしょう。 乾燥なつめは食物繊維も含んでいますから、老廃物を排出させることで気になる下っ腹もスッキリしてくるので、ダイエットにも効果的です。 またでは、樹液を発酵させてラグビ Laghbi という酒を醸造する。 こうしたことから抗酸化作用を持つ成分が特別多いと言う訳でこそありませんが、 老化することで起こりやすい血行不良や肌の劣化、免疫力や回復力の低下を緩やかにしてくれることからアンチエイジング効果があると言えるのです。 その他にも スポンサーリンク なつめ茶の副作用は? 多くの効能がある、なつめ茶。 業務スーパーの乾燥なつめって? 業務スーパーの乾燥なつめの価格は?どれくらい安い? 業務スーパーの乾燥なつめが、どれほど安いかと言うと、500g398円という価格。 サムゲタンなどの薬膳料理に利用されていることが知られたためか、美容・健康維持・精神安定など様々なメリットも紹介されていますね。 なつめのドライフルーツのおすすめレシピ ドライフルーツのなつめはそのまま食べるとほんのり甘く滋味深い味です。 鉄分 ドライプルーンが100gあたり1mgであるのに対し、 ドライなつめは100gあたり1. 0mgに対し 乾燥ナツメは1. たくさんあるのがお分かりいただけると思います。 そして近年注目されているのが、パントテン酸という栄養素です。 1個で換算すると10kcalちょっとですので、さほど高いカロリーとは言えませんね。 便秘やむくみの改善から老廃物・有害物質の排泄が促進されることでの肌荒れ防止にも役立ってくれますし、血行を良くすることでくすみのない血色の良い肌作り・肌の新陳代謝向上などの効果も期待出来ます。 お酒やカフェインの摂取量が多い人は パントテン酸が不足しがちです。 ナツメは一日何個までが適量と言えるのか? 最後にナツメの食べ過ぎや副作用についてをご紹介させていただきます。 素朴にナツメを美味しく食べる食べ方です。 特に精神的な面で不調が出やすい更年期障害や月経前症候群 PMS 、冷えによって痛みが悪化する生理痛などの緩和に役立ってくれそうですね。 妊娠初期の妊婦さんに必須な栄養素として知られていますね。 先に、乾燥なつめを割って、種をとりのぞき、タネだけをお茶パックなどに入れて煮詰めていくと、裏ごしは楽みたいですよ 種を捨てないのは、薬効成分があるからですよね) なつめ茶以外の簡単な乾燥なつめの利用方法とは? 今回、乾燥なつめの記事を書くにあたって、色々調べたところ、なつめ茶以外の簡単な利用法を見つけたので、まとめておきたいと思います。 またお土産として配ることもできます。 また、デーツは料理の材料として利用されることもある。 初めて会った時、「すらりとして、感動するくらい透き通った肌で、温和で、すごくいいオーラが出ている! 赤血球の形成に大切な葉酸も 含まれている為、貧血の予防や 貧血による立ちくらみ、めまい、だるさなどの 緩和への効能も期待できます。 なつめ茶の味|果物のような甘い香り なつめ茶は、苦味や旨みは少なく比較的飲みやすいです。 ところで、乾燥なつめってどんな効果を期待できる? さて、そんな激安ドライフルーツ 乾燥なつめですが、安いだけではなく、かなりすごいパワーをお持ちのよう。 お腹が弱い方は少量から試すほうが 良さそうですね。 また中国では赤い色は縁起の良いものと考えられているので、熟したナツメや乾燥した深い紅色のナツメは祝宴にも使われ、現在でもお祝いの料理で食べられていることが多い果実です。 これは ナツメを1日3つ食べると年を取らない(老けない)という意味があり、中国ではナツメは老化防止の食材だと好まれていたのでした。 ただ、漢方薬にも使われているなつめですので 多く食べ過ぎてしまうと 咳、鼻炎、口内炎、湿疹、むくみ 腹痛や吐き気、手足の痙攣 などの副作用が表れることもあるそうです。 とはいえ、一方でなつめ茶の副作用も 気になるところ。 その頃のナツメの表面はツルンとしたなめらかな淡い緑色をしています。 デトックス効果• 免疫力の向上• これは、 1日3個のナツメを食べれば老いないという意味です。 ナツメヤシの葉は、北アフリカでは帽子の材料として一般的であり、敷物や仕切り布、かご、団扇などにも用いる。 ・ クロウメモドキ科の落葉高木 ・ 2センチ位の卵型の実 ・ 淡い黄緑色で熟すと赤褐色 などの特徴があり、古代中国では 「桃、桃、李(すもも)、杏、棗(なつめ)栗」を 「五果」と呼び、貴重な果実とされていたそうです。 コモンズで() ウィキスピーシーズの• 糖分の量を考えると一日の適量は5粒、10粒以上は食べ過ぎとも言われているため覚えておいてください。 添加物のないものを選ぶ 市販されているなつめ茶の中には 食品添加物や、砂糖やはちみつが入っているものも 市販されています。 この他にも、乾燥させたデーツは、サハラ砂漠付近においてや、などの餌にもされる。 その際は返金にてご了承ください。 これだけの美容効果があるわけですから、冒頭で少し触れたように 1日3粒食べれば老化しないといわれている所以がわかる気がしますね。 そのままかじると りんごのような甘みと酸味があるおいしい果実です。 もちろん、そのままカブっと齧って 食べることもできるそうで 熟したなつめはとても甘く サクサクとした食感が楽しめます。 まさに日頃の食生活の賜物なのだと思います。 また副腎皮質ホルモンの合成を助けることでストレス耐性を高める働きもありますから、心と体の健康維持に欠かせないビタミンと言えるでしょう。 【なつめの実の収穫時期】 地域によるのですが、8月中旬以降から10月までがなつめの実収穫時期となります。 デーツには、ダイエット効果や、棗と同様、免疫力アップの効果があります。 このように、女性に嬉しい効果がたくさんあるなつめ。 ただし、中心に縦長の種があります。 なつめの適量な摂取量は? 体への効能がスゴイ! 且つ、美味しいとなったら なつめをたくさん食べたくなってしまいますが 先の副作用で見てきた通り食べ過ぎはNG! 小さくて食べやすいなつめなので つい、バクバクと食べてしまいがちですが なつめの適量は3粒~5粒程度。 平安時代に入ると『延喜式』や薬学書『本草和名』などに「乾棗 ほしなつめ 」や「大棗 たいそう 」という記述が多く見られることから、栽培も行われ薬用としても利用されていたことがうかがえます。 ・イランでは、妊娠中の女性が毎日2~3個のデーツを食べると、生まれてくる子が丈夫に育つと言われています。 なつめ 乾 287kcal 果物平均 61kcal 全食品平均 212kcal なつめのカロリー 100gあたり は287kcal。 生で食べるよりも甘みが強くなり、そのままでも食べられます。 Classic Vegetarian Cooking from the Middle East and North Africa. ナツメヤシの葉はでの「」の祭事に使用される。 カリウムの運搬を助けたり体液循環をサポートしてくれるマグネシウムも含まれていますから、むくみの予防にも役立ってくれるでしょう。 そこで知りたくなるのは、西太后が食べていたものは一体何なのか。 科学的に見てもパントテン酸には有害な化学物質を解毒する作用があることが認められており、現代医療でも抗生物質による副作用の緩和・治療に取り入れられているそうです。 疲労回復力の向上• ナツメ茶は乾燥ナツメを煮だして作ります。 デーツはフルクトースを多量に含むため、水に浸したものをさせて酒(やの「マヒア mahia 」など)の醸造も行われ、さらにを作用させての醸造も行われる。 雌雄異株。 文献としても中国最古の詩篇『詩経』や前漢時代に編纂された司馬遷の『史記』など、古い時代からの記述が見られます。 5~3cm、表面はなめらかで、初めは淡緑色ですが、熟すと暗紅色になります。 Salloum, Habeeb. 現在日本では庭園樹以外で、福井県や岐阜県の農場などでナツメの栽培が行われています。 なつめは、生の果実ままでも食べられますが 日本では生のなつめを入手するのは困難で 乾燥させたドライタイプのなつめが 多く市販されています。 樹高は15 mから25 mで、単独で生長することもあるが、場合によっては同じ根から数本の幹が生え群生する。 ウーロン茶と割ったりしても合いそうだし、ショウガをもっと増やしたり、シナモンを加えてもいけそうです。 受粉は熟練した労働者によって梯子の上で行われるが、稀に機械的に風を起こして花粉を飛散させることもある。 5gですので、なつめの糖質は他の果物の平均と比較してかなり多く、全食品の平均と比較してもかなり多いことが分かります。 ・ カルシウム 骨を丈夫にしたり、 健康な歯や爪等を作ったりするのに 欠かせない栄養素です。 乾燥したナツメを使った方が色が濃くなります。 イラクなどには、祭日にナツメヤシの葉で家屋を飾る習慣がある。 なつめ茶の目安摂取量 なつめには糖質が多く含まれており、カロリーが高い果物です。 なつめは高カロリーで高糖質 - 数を決めて食べよう なつめはカロリーも糖質もとても高い水準の果物です。 海外では以前からデーツに関する研究が盛んに行われています。 Nasrallah, Nawal. 形態・成分 [ ] ナツメヤシの果実は楕円球型をしており、短軸の直径が2 cmから3 cm、長軸は3 cmから7 cm程度である。 火鍋の中には、生薬がたくさん入っているわけですが、その中にも棗(なつめ)が入っています。 食物繊維• デーツの生理機能に関する研究 デーツは世界中で食され、特に中近東諸国では必要不可欠な食品です。 どちらも栄養価は豊富で 体には良いものではあるものの 同じものではないので 注意をするようにしましょう。 コンポートも美味しい 生のナツメが手に入ったら生でかぶりつくのもよいですが、日本ではシロップを作り、ナツメを軽く煮てコンポートにして食べます。 果実の形状もナツメは長さ2~4cmほどのコロンとした形であるのに対し、デーツは長さ3~7cmでやや細長い形状、風味としてはナツメがさっぱり系、デーツはねっとりとした強い甘味があるのが特徴。 熟していない実を食べると、噛んでいるうちに渋みが出るので、熟したものを食べたほうが良いでしょう。 それほどナツメは昔から珍重されてきました。 特に干しなつめのカリウム100グラムあたりのカリウム含有量は、バナナやホウレンソウよりも高く、食品の中でもトップクラスです。 レバーに匹敵するくらいの量が含まれています。 また果物としては多いといえるミネラル類も睡眠に関わる働きを持つと考えられます。 ・ パントテン酸 ビタミンの一種で、コラーゲンを産み出す 細胞を活性化させたり、ビタミンCの働き を助けたりする作用があります。 葉酸はビタミンB12とともに血液(赤血球)を作ったり、細胞を作り出す効能があります。 スポンサーリンク おすすめのなつめ茶は? さて、なつめ茶の選び方が わかってきました。 なんなんナツメの花の下 …お人形さんと遊んでた、可愛い美代ちゃんじゃないでしょか」という曲、耳にしたことはないですか?日本の古い童謡の詞からナツメが昔から日本で親しまれていたことがうかがえます。 ナツメとはクロウメモドキ科の日本では主に庭園樹として使われる落葉樹の3~4cmぐらいの木の実です。 また、なつめの果実を海外から輸入して 日本国内でなつめ茶を作っている会社もあるので 「国内加工」のなつめ茶を選ぶといいですよ。 飲食店で提供されるなつめ茶は、砂糖などで甘み付けされていることが多いですが、市販のなつめ茶は果物らしいまろやかな本来の甘みや味を楽しめます。 小さく目立たない花で、香りもほとんどしません。 品種もいろいろあり、実の形や大小もさまざまですが、いずれも生のままでも食べることが出来ます。 ヨーグルトのトッピングに• サポニン などが豊富に含まれており 業務スーパーの乾燥なつめの大きさ 業務スーパーの乾燥なつめ|簡単【なつめ茶】の作り方 業務スーパーの袋にも、なつめ茶の作り方が書いてあるのですが、念のためググって確認してから、作ってみました。 果実は楕円形で、長さが1. デーツ(ナツメヤシ)=茶色、甘味が強い• あくまで大量に食べた場合ですが、 何を食べるにしても適量で、というのが大事ですね。 上記の火鍋の写真でいうと、浮いている赤い実が、棗(なつめ)です。 Sponsored Links なつめの栄養と効能 なつめは、薬膳料理にも使われるくらい 栄養価の高いのが大きな特徴です。 この乾燥させたなつめを煮て お茶にしたものを「なつめ茶」と呼び 韓国では女性に嬉しい効果があると 古くから飲まれていたそうです。 【カリウム】 まず挙げられるのが、 カリウムです。 貧血の予防といえば鉄分ですよね? 実は、乾燥させたドライタイプのなつめは 7粒分食べれば、1日分の鉄分が 摂取できます。 ナツメの実の紹介に戻りましょう! ナツメはどうやって食べられている? ナツメの花言葉は「健康の果実」とも言われるほど、健康に良いと言われ食べられています。 スポンサーリンク なつめ茶の選び方は? なつめ茶の作り方を紹介しましたが 実は、「なつめ茶」も、紅茶や緑茶などと同様に すぐに飲める「なつめ茶」として 様々な商品が販売されています。 Contents• とはいえ、どれを選んだらいいのか はじめてなつめ茶にチャレンジする場合は ちょっと悩んでしまいますよね? そこで、なつめ茶の選び方のポイントを いつくか紹介したいと思います。 また、乾燥なつめは、ネットはもちろん 大型スーパーやドラッグストアなどでも 販売されています。 マグネシウムは幸福ホルモンといわれているセロトニンの生成を助ける働きがありストレスなどに効果的です。 ドライフルーツとして なつめを天日干しし、 ドライフルーツにした「干しなつめ」は、なつめの食べ方として一番多いと思います。 ナツメはこんな方にオススメ ストレス対策・精神安定 ナツメは水溶性のビタミンの一種で ビタミンB5とも呼ばれるパントテン酸を比較的多く含んでいます。 特に、なつめには葉酸が含まれています。 食感は梨やリンゴに似たサクサクとしたもので、ほのかな甘みと酸味がある味です。 全体に赤茶色になり、表面がしわだらけになります。 こちらは棗を15g、大体6粒程度の摂取で100gとほぼ同量のカリウムが補給できる計算になります。 ちなみに、なつめ1個の重さは約4~5gとなりますので、 1個分の糖質量はおよそ2. 自分で作ることができるので、 作り方をご紹介します。 まず知っておいて欲しいのは生のナツメですとまず食べ過ぎの心配はしなくて良いです。 する栽培品種も存在するが、種子のない果実は小さく、また品質も劣る。 味は、 りんごのような甘さと酸味があります。 乾燥なつめはお水を吸うので、途中でまたお水を足しました。 神経の興奮を抑える効果もあります。 なつめの栄養と効能の一覧 なつめに含まれる主な栄養素とその効能を表にまとめてみました。 血液(赤血球)や細胞を作り出す効能• 棗(なつめ)の効果・効能って? 先日、火鍋を食べに行きました。 また生姜と組み合わせることで、強い作用を持つ薬物の性質を和らげる=副作用の緩和目的としても広く利用されています。 朝食時やおやつに、刻んでヨーグルトやスムージーに混ぜるのもおすすめです。 また、1個は平均で10gとなつめより少し重くなりますが、カロリー、糖質は梅干しの方が断然少なくなります。 棗(ナツメ)って何? なじみがない方も多いでしょうが、クロウメモドキ科という落葉小高木です。 ナツメにはビタミンPと呼ばれる フラボノイド系ポリフェノールなど抗酸化物質も含まれていますから、相乗してシワやたるみなどの肌老化予防に役立ってくれるでしょう。 ナツメのおいしい食べ方 日本では生で食べることはほとんどありませんが、本場中国では生でかぶりついて食べます。 ナツメヤシゲノム [ ] ナツメヤシゲノムのドラフト配列が決定されている。 しかしナツメがクロウメモドキ目であるのに対しナツメヤシはヤシ目と、植物分類的にはかけ離れた存在です。 ちなみにですが、この時点で乾燥なつめの時の臭みは、ほとんど消えてなくなりましたよ。 なつめのドライフルーツに含まれる栄養素 なつめの主な栄養素として、カリウム、亜鉛、鉄、マグネシウム、リン、葉酸、ナイアシン、食物繊維などがあります。 生のなつめ 写真 は、梨のようにさっぱりとした甘さがあり、肉質はちょっとぱさぱさとしたリンゴのようです。 果物はドライフルーツにすると、栄養素が凝縮され栄養成分もほとんど変わらずに残っています。 果物の100gあたりの平均糖質量は13. 果樹研究所育成のブドウ「シャインマスカット」、ナシ「あきづき」、カキ「早秋」、リンゴ「さんたろう」、クリ「ぽろたん」、「筑波」、「石鎚」なども大変美味しい品種です。 なつめぐはニクズク科に分類され、落葉樹であるなつめの木とは異なり、葉が落ちない常緑高木です。 実が熟して赤黒くなったものは甘さが増しています。 パントテン酸はエネルギー代謝・様々な酵素の合成に関与し、神経細胞の合成や神経伝達とも関わりがあると考えられています。 <2020年3月2日新発売> 大粒のマジョール種を選別、サウジアラビアから冷蔵輸送し、国内で丁寧に加工・包装。 7世紀後半から8世紀後半に編まれた「万葉集」や「延喜式」にナツメの名が出てきているので、その時代にはすでに日本に伝来していたことと思われます。 ナツメの実を乾燥したものは 大棗(たいそう)と呼ばれる生薬です。 コラーゲンは肌にハリを与えるためシワやたるみを防ぐなど若々しい肌の維持には欠かせない成分ですし、お肌を外部の刺激から保護することで肌荒れを防ぐ役割も担っています。 カリウムは塩分(ナトリウム)を排出し、高血圧やむくみを予防する効能がある栄養成分です。 女性にとっては、• 乾燥しているので、ついつい食べ過ぎやすいので気をつけましょう。 干しナツメで作ったほうが色が濃く風味も強く出ます。 5g、全食品の平均は18. 」という印象を持ちました。 ナツメはクロウメモドキ科ナツメ属の落葉広葉樹になる果実で、英語で書くとJujubeとかChinese-dateと表記します。 生のなつめの場合は 自分で乾燥させたり甘露煮にしたり 水と砂糖または、はちみつと煮て コンポートにするのがいいですよ。 葉酸・ナイアシンといったビタミンB群• ナツメとは? まずはそもそもナツメとはなんなのかを知らない人も多いと思いますので、一体どんなものなのかを簡単に説明させていただきます。 なつめ なつめの結実状況 「なつめ」って知っていますか? ナツメとは 乾燥したナツメは日本のスーパーでもよく見かけます。 また 葉酸は核酸をサポートすることで細胞の生まれ変わりを正常に行う働きがあり、胎児の正常な発育に不可欠な栄養素でもあります。 棗(ナツメ)に歴史あり 中国では 一日食三棗、終生不顕老という言葉があります。 カルシウム• また、似た名前で「ナツメヤシ」というのもありますが、ヤシの木の一種で、これまたなつめとは違う木になります。 シミやシワの原因になる活性酸素を抑制してくれるのが抗酸化作用になりますから、 アンチエイジングにとても効果的といえます。 なつめ茶に含まれる成分3. 韓国の伝統的なお茶で、韓国語では 「テチュチャ」と呼びます。 いつしか木は伐採されていて、現在では生のナツメの実を食べる機会も少なくなりましたが思い出の木です。 なるべく早く食べましょう。 このように、なつめには、 日常生活では不足しがちな 栄養がたくさん含まれています。 なつめは栄養たっぷり!その効果や効能とは? なつめは、日本だと岐阜県の飛騨地方を 除いて、あまりなじみのない 果物なので、そもそもよく知らない方も 多いのではないでしょうか? まず、なつめについてさらっと ご紹介しておきます。 カリウムはむくみ予防に、食物繊維は腸内環境の改善に役立ちます。 大棗には 強壮作用や、鎮静作用があるとされています。 韓国でも、参鶏湯などの料理に使われ、 子宝に恵まれ福をもたらす果実だと愛されています。 ナツメヤシはやにも頻繁に登場し、の「」のモデルはナツメヤシであると言われる。 古代アッシリアの彫刻には、雄花の房らしきものを雌花の房の上で振って花粉を振りかけている様子が刻まれている。 気や血を補う効果がある 漢方薬としても活躍しています。 生で食べる機会はほとんどなく、おもに乾燥させたや砂糖漬に加工されているので、糖質の量が多くなります。 そんななつめ茶を飲んでみたい! でも、どうやって作るの?作り方は難しい? 安心してください! なつめ茶の簡単な作り方を調べてみました。

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